Kebiasaan Tidur Siang Bukan Hal Buruk, Ini Alasannya …

Tuntutan hidup yang semakin meningkat bisa jadi salah satu penyebab manusia lebih keras untuk bekerja atau melakukan aktivitas. Tak heran jika akhirnya harus mengorbankan waktu yang seharusnya diperlukan untuk bersantai atau istirahat. Salah satunya waktu tidur siang yang kini semakin sulit tersedia bagi kebanyakan orang. Kesibukan jadi penyebab utamanya.

Kalau menyadari manfaatnya yang besar bagi kesehatan tubuh tentu ini patut disayangkan. Tidur siang bukanlah hal yang buruk, khususnya pada rentang waktu pukul 13.00-15.00 suhu tubuh turun dan kadar hormon melatonin naik sehingga mengisyaratkan tubuh untuk tidur.

Menurut laporan Psychology Today, tidur siang merupakan hal penting yang dibutuhkan seseorang untuk makin produktif dan penuh motivasi. Manusia membutuhkan tidur siang sejenak untuk memulihkan kembali energi dan siap bekerja lebih semangat.

Berikut 7 manfaat tidur yang bisa jadi alasan Anda untuk melakukannya, seperti ditulis bisnis.com :

1. Meningkatkan konsentrasi

Tidur siang yang tepat waktu dapat meningkatkan fokus dan kemampuan berpikir dengan penuh konsentrasi. Aktivitas otak akan sama kuatnya seperti di pagi hari selepas tidur siang.  

2. Meningkatkan fleksibilitas kognitif

Tidur siang dapat meningkatkan kemampuan untuk mengambil keputusan dalam waktu yang cepat. Hal ini disebut dengan fleksibilitas kognitif. Pemikiran yang fleksibel diperlukan untuk menerima informasi baru, menilai, dan mengambil keputusan.

3.  Meningkatkan daya ingat dan pembelajaran

Tidur sangat penting meningkatkan kemampuan otak Anda untuk memproses memori. Tidur siang dapat membantu mencerna informasi yang baru dipelajari di otak, dan dapat meningkatkan daya ingat.

4. Mempengaruhi mood Anda

Tidur siang membantu meningkatkan perubahan emosional, termasuk meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi frustrasi.


5. Meningkatkan kreativitas

 Tidur siang singkat dapat meningkatkan aktivitas di otak kanan, yaitu area otak yang mengatur kreativitas dan wawasan.

6. Mengurangi stres

Tidur siang dapat mengatasi stres,apalagi jika Anda memang kurang tidur. Kegiatan tidur siang mengurangi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh pada orang yang kurang tidur.

7. Mempertahankan penampilan fisik

Tidur memulihkan tubuh, luar dan dalam. Kurang tidur bisa membuat Anda terlihat lelah, kurang sehat, dan kurang menarik. Tidur siang dapat membuat Anda terlihat muda, sehat, dan penuh energi.

News Reporter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *